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EPA7 / DHA70精制鱼油

EPA7 / DHA70精制鱼油

  • 所属分类:EE系列
  • 浏览次数:
  • 发布日期:2020-09-30 15:44:57
  • 产品概述
  • 性能特点
  • 技术参数

鱼油是多种脂肪酸的组合体,其中的n-3多不饱和脂肪酸(n-3 PUFAs)已被证实能控制导致动脉粥样硬化及心血管疾病的多种危险因素,比如降低血液中的胆固醇和甘油三酯(又称三酰甘油)水平。一项长达14年的研究也指出大量吃海鱼的人冠心病和心肌梗塞的死亡率明显降低。


2002年美国心脏协会(AHA)营养委员会有如下建议[8]:

1.无冠心病人群推荐 每周至少吃2次鱼或鱼油(n-3 PUFAs 500mg/日);

2.冠心病患者可经医生处方口服含有EPA和DHA的鱼油或n-3 PUFAs制剂 1g/日;

3.高甘油三酯血症患者可在医生指导下口服 2-4g/日的EPA+DHA。



鱼油软胶囊



2007年,《中国血脂异常防治指南》对n-3 PUFAs制剂的要求是:必须强调制剂中EPA和DHA含量应大于85%(2016年版将该制剂称为高纯度鱼油制剂[9]),否则达不到临床降低甘油三酯的效果,推荐用量为0.5-1.0g,3次/日。


由上可以看出,对于冠心病或高甘油三酯血症患者来说,每日EPA和DHA的摄入量至少要达到1g以上才能起效,并且对制剂的纯度也有要求。


以1000mg/粒的鱼油软胶囊为例,大部分鱼油的n-3 PUFAs含量(EPA+DHA)约为300mg,即纯度只有30%,按照2粒/日的服用量,仍达不到起效量(当然对于正常人群,这样补充是没有问题的)。国外临床上推荐的大多是高含量鱼油(含量85%以上)。


补充鱼油的建议


既然鱼油补充剂的作用有限,那我们应当如何补充我们身体所需的脂肪酸,预防心血管疾病呢?一句话,就是多吃鱼。建议每周至少食用2次,无论是淡水鱼和海鱼,都推荐食用。鱼中含有天然的n-3 PUFAs,吸收率较高;鱼肉是《中国居民膳食指南(2016)》中推荐的优质蛋白;鱼的内脏中也含有丰富的维生素A和维生素D。


此外,保持规律的饮食、运动和睡眠习惯,对于维护心血管健康也是必不可少的!


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