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浅析深海鱼油可以长期吃吗?

2022-04-08 14:10:47


深海鱼油一般情况下不能长期吃。适量吃深海鱼油可以健脑,也可以清除血管壁的胆固醇和硬化斑块,但如果说长期吃或者是大量吃,对身体健康并没有好处,所以不要长时间吃深海鱼油。

深海鱼油当中含有大量的不饱和脂肪酸,不仅能够保护血管,降低甘油三酯的水平,而且也可以促进脑细胞发育。很多人因为知道了深海鱼油的好处,所以便想要长期吃。那么深海鱼油可以长期吃吗?下面鱼油厂家为您讲解一下吧!

一、深海鱼油可以长期吃吗?

深海鱼油具有健脑的功效,而且也可以清除血管壁上的胆固醇以及硬化斑块,适量的吃可以保护心脑血管健康。但是深海鱼油并不适合长期吃,如果说长期吃或者是大量服用,往往会导致体内热量摄入过多,也容易影响其它种类的脂肪摄入量,甚至还会导致胆固醇偏高的情况,对身体健康是极为不利的。

深海鱼油

二、长期吃深海鱼油的坏处。

1.增加出血风险

适量的吃深海鱼油对身体健康有好处,但如果说长期吃,有可能会导致深海鱼油的摄入量过多,这样就容易出现血液不凝结的现象,从而增加出血的风险。

2.导致口臭或恶心

长期吃深海鱼油可能会影响到胃肠道的功能,从而出现恶心以及口臭的症状。有的时候还会有腹泻现象,会经常排稀便,这会对肠道的健康产生比较大的危害。

3.导致肥胖

适量的吃深海鱼油有助于心脑血管健康,可是如果长期大量的吃,会使身体摄入过多的热量,这样就容易导致肥胖。身体肥胖除了会影响美观之外,也容易出现胆固醇偏高的现象。


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