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长期服用鱼油对什么有危害吗?

2021-01-21 10:14:53

深海鱼油是一种保健产品,其营养成分为omega-3多不饱和脂肪酸,主要含有DHA,EPA等,对人体无害。


美国心脏协会评估了鱼油研究的安全性,发现每天摄入3g内的omega-3的总体安全性得到了很好的耐受。因此,对于高纯度深海鱼油,只要控制3g omega-3的量,长期食用就很安全。高纯度深海鱼油的不良反应是恶心,打ic和其他轻微的消化问题。

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但是,某些低纯度鱼油在市场上的副作用无法得到保证。除omega-3外,低纯度鱼油还包含饱和脂肪和其他无效或有害成分,因此在选择鱼油时要注意筛选。另外,对海鲜过敏的人也要谨慎选择鱼油。


如果您服用高纯度鱼油,则没有任何危害。鱼油可以调节血脂,预防血栓形成和动脉硬化,改善视力,延缓视力衰老,改善记忆力,预防老年痴呆症,并减少冠心病和心肌梗塞的发生率。

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