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深海鱼油是一种保健产品，其营养成分为omega-3多不饱和脂肪酸，主要含有DHA，EPA等，对人体无害。
美国心脏协会评估了鱼油研究的安全性，发现每天摄入3g内的omega-3的总体安全性得到了很好的耐受。因此，对于高纯度深海鱼油，只要控制3g omega-3的量，长期食用就很安全。高纯度深海鱼油的不良反应是恶心，打ic和其他轻微的消化问题。
但是，某些低纯度鱼油在市场上的副作用无法得到保证。除omega-3外，低纯度鱼油还包含饱和脂肪和其他无效或有害成分，因此在选择鱼油时要注意筛选。另外，对海鲜过敏的人也要谨慎选择鱼油。
如果您服用高纯度鱼油，则没有任何危害。鱼油可以调节血脂，预防血栓形成和动脉硬化，改善视力，延缓视力衰老，改善记忆力，预防老年痴呆症，并减少冠心病和心肌梗塞的发生率。
