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浅析鱼油的作用以及如何挑选鱼油?

2021-01-19 11:21:08

鱼油确实对我们的健康有益。鱼油含有特殊功能成分-ω-3多不饱和脂肪酸。我们的身体本身不能合成ω-3多不饱和脂肪酸,只能由外界补充。仍然有许多人不了解精炼鱼油的某些影响。

一.鱼油的作用

鱼油含有EPA和DHA,这是omega-3多不饱和脂肪酸的主要来源之一。 EPA可以降低血清胆固醇浓度,抑制血液中甘油三酸酯浓度的增加,并起到调节血脂的作用。 EPA和DHA还有助于降低血液粘度,增加血液流动性并软化血管。


因此,想要降低血脂的人可以选择尝试补充鱼油作为营养素。我们可以通过吃鱼油软胶囊来补充鱼油,但是在选择优质鱼油时,可以参考以下选择方法〜


鱼油胶囊

二.鱼油厂家教您如何选择优质鱼油

1.鱼油的来源

通常,优质鱼油来自无污染深海中的冷水鱼类,例如挪威和冰岛,它们靠近北大西洋,是优质鱼油原料的来源之一。


2.鱼油的外观

优质鱼油具有高度的纯化度,呈浅黄色,并具有透明的颜色。这种鱼油具有良好的油渗透性。选择后,基本上可以排出无光泽的鱼油。


3.包装外壳

优质鱼油胶囊的外壳应使用优质的骨胶代替劣质的明胶制成,并且包装应采用不透明,不透光的材料制成,以防止鱼油被氧化。


通常,高血脂的人可以尝试吃鱼油,鱼油是一种有助于降低血脂的营养素,可以帮助我们降低血脂。

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