浅析鱼油的作用以及如何挑选鱼油？

2021-01-19 11:21:08

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鱼油确实对我们的健康有益。鱼油含有特殊功能成分-ω-3多不饱和脂肪酸。我们的身体本身不能合成ω-3多不饱和脂肪酸，只能由外界补充。仍然有许多人不了解精炼鱼油的某些影响。

一.鱼油的作用

鱼油含有EPA和DHA，这是omega-3多不饱和脂肪酸的主要来源之一。 EPA可以降低血清胆固醇浓度，抑制血液中甘油三酸酯浓度的增加，并起到调节血脂的作用。 EPA和DHA还有助于降低血液粘度，增加血液流动性并软化血管。

因此，想要降低血脂的人可以选择尝试补充鱼油作为营养素。我们可以通过吃鱼油软胶囊来补充鱼油，但是在选择优质鱼油时，可以参考以下选择方法〜

鱼油胶囊

二.鱼油厂家教您如何选择优质鱼油

1.鱼油的来源

通常，优质鱼油来自无污染深海中的冷水鱼类，例如挪威和冰岛，它们靠近北大西洋，是优质鱼油原料的来源之一。

2.鱼油的外观

优质鱼油具有高度的纯化度，呈浅黄色，并具有透明的颜色。这种鱼油具有良好的油渗透性。选择后，基本上可以排出无光泽的鱼油。

3.包装外壳

优质鱼油胶囊的外壳应使用优质的骨胶代替劣质的明胶制成，并且包装应采用不透明，不透光的材料制成，以防止鱼油被氧化。

通常，高血脂的人可以尝试吃鱼油，鱼油是一种有助于降低血脂的营养素，可以帮助我们降低血脂。

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