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鱼油的主要成分富含omega-3多不饱和脂肪酸，它们被称为“血管清除剂”，可以帮助调节血压和血脂，减少动脉硬化的发生率，并降低人体血液中的胆固醇和甘油三酸酯。防止血管中形成动脉粥样硬化斑块，并预防心血管和脑血管疾病。
此外，DHA在神经传导中起重要作用。它是维持大脑功能必不可少的物质。它可以增强记忆力，集中注意力并增进理解。老年人补充DHA有助于积极思考并预防阿尔茨海默氏病。
因此，鱼油更适合患有三高症状，心脏病和动脉硬化的人，也适合需要改善记忆力的老年人和青少年或脑力劳动者。药补品不如食物补品。尽管鱼油效果不错，但不要过度使用。 《中国居民饮食指南》建议成年人平均每天消费40至75克水产品。补充DHA和EPA的方法不仅是鱼油。如果要使大脑健康，可以直接摄取富含DHA和EPA的深海鱼，包括鲑鱼，鲑鱼，salmon鱼，沙丁鱼，鳕鱼，金枪鱼等。
那么鱼油适用人群有哪些呢？
一、就是三高人群，也就是高血脂、高血压、高胆固醇人群。
二、有心脏病、动脉硬化、血栓、脑溢血及中风人群。
三、血液循环不良、颈椎酸痛、手脚冰冷人群。
四、患有关节炎、哮喘者、视力衰退人群。
