精制

鱼油主要成分有丰富的omega-3多不饱和脂肪酸，被称为“血管清道夫”，能辅助调节血压、血脂，能降低动脉硬化发生率，也能降低人体血液中胆固醇和甘油三酯，可防止血管中粥样硬化斑块形成，预防心脑血管疾病。

此外DHA对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质，可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

所以鱼油更适合有三高、心脏病、动脉硬化症状的人群，适合老年人以及需要改善记忆力的青少年或者脑力工作者。药补不如食补，鱼油功效虽好，但不能过量。《中国居民膳食指南》建议一般成年人每天食用水产品40~75克。补充DHA和EPA的途径不止鱼油，想让大脑健康发育可以直接摄入富含DHA和EPA的深海鱼类包括鲑鱼、三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

那么鱼油适用人群有哪些呢？

一、就是三高人群，也就是高血脂、高血压、高胆固醇人群。

二、有心脏病、动脉硬化、血栓、脑溢血及中风人群。

三、血液循环不良、颈椎酸痛、手脚冰冷人群。

四、患有关节炎、哮喘者、视力衰退人群。